JAK 2

A ja myślę, że u nastolatka dieta nie jest konieczna, a aeroby można stosować tak na początku (w ramach rozgrzewki), na końcu treningu siłowego (w ramach wypłukania kwasu mlekowego i aktywnego odpoczynku), jako osobne jednostki treningowe, a także między seriami siłowymi(także jako element odpoczynku aktywnego). Pytanie: Jak Ci wygodniej? Jeśli [...]

BCAA chyba wspomaga regenerację i budowę mięśni ? a ZMA wpływa korzystnie na jakoś snu, regenerację przy dużym wysiłku fizycznym... więc chyba w niczym te suple nie przeszkadzają. Jak kupowałem to powiedział mi facet, że na jeden raz może się wchłonąć 5g kreatyny, a brać mam 2-3 razy dziennie... dlatego pytam kiedy ją brać ? Zmieniony przez - [...]

Wiek : 27 Waga : 59 Wzrost : 155 Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 Obwód na wysokości pępka : 72 Obwód bioder (3): 89 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : ramiona, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub [...]

jesteś niedożywiony saa nic tutaj nie dadzą , masz zero !! tłuszczy w diecie jak chcesz mase robić 2 macnagetsy ?%-) ja w maku zjadam 20 i zagryzam big mackiem ;-) po treningi nie dajesz węglowodanów,nie masz pojęcia o tym co robisz i nie masz prawa przybrać na wadze na diecie dla panienki co lata na aerobik Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]

[...] efektów i znów obserwujesz- jeśli zacznie się coś dziać to do momentu aż nie pojawi się stagnacja to nie ucinasz nic więcej na sile , nawet gdyby to miało trwać 2 miesiące wstaw diete w tej formie http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-06-20 08:10:28

[...] 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA:nie wiem UDO:63 TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:5lat 6.DIETA zalezy kiedy BIALKO:2g-3g/kg WEGLOWDANY:3-5g/kg TLUSZCZ:1-1,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka 8.TRENING: zalezy od celu cos kolo 3-4 x week 9.CEL CYKLU:sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:5 mies 11.POZIOM BF% nie wiem [...]

jak z btw? co do diety: 1. zamiast kukurydzianych owsiane, jaja, warzywa 2. zamiast margaryny orzechy, dodaj warzyw 3. magragyna jw, mięso za szynke, warzywa 4. zamiast ryzu bualego daj węgle o niskim ig, oliwa jesli masz 2h przerwy do treningu carbo od razu po treningu 5. tunczyk (nie za często) lub inna chuda ryba/mieso + ryz bialy 6. warzywa

dokladnie :) Mysle czy by czasami ejszcze nie dodac sobie jakichs 2 treningow np kick boxingu lub muay thai (czy jak to sie tam pisze)

Chodzi o to, że jak mam trening 16-18 to w DNT o 16-18 brałbym massacre, ale mysle ze z reanimatorem bym za duzp wydal na cykl, a mam tez inne wydatki :) Chyba kupię 2 puchy massacry i?

1. Kniejówka - broń kombinowana posiadająca dwie lufy: np. jedną gładką do śrutu i drugą gwintowaną - do kul. Automat śrutowy - sampowtarzalna broń śrutowa wykorzystujacą do przeładowania energię gazów prochowych. Ekspress - dwulufowa kulowa, łamana broń myśliwska. Bock - dwulufowa broń śrutowa z lufami ustawionymi horyzontalnie (chyba jakoś tak). [...]

Jutro dostane numer od trenera do lekarza mam sie do niego zgłośić i on mi powie co mam robic. W najgorszym wypadku operacja zobaczymy.......Dzieki za sogi panowie odbije jak wejdą. Pozdrawiam

Byłem 2 razy u lekarza rodzinnego. Powiedział mi, że to nic groźnego. Wystarczy, że będę uprawiał jakiś sport - ogolnie jakąś aktywność żebym miał. Chodziłem wtedy na aikido, więć powiedziała, że to może być. I tu was znawców dlatego się pytam, jakie ćwiczenia by w tym pomogły mi Oczywiście jak idę ulicą to nie wystaje mi garb, że ciągnę go za [...]

Amino 2121 Hard Body Amino 2121 to tabletki aminokwasów z laktoalbuminy oraz wątroby wołowej. Składająca się z 10 tabletek dawka HARD BODY AMINO 2121 zawiera ponad 21000 mg aminokwasów pochodzących ze zhydrolizowanej laktoalbuminy i wątroby wołowej. Preparat aminokwasowy w tabletkach oparty o najwyższej jakości hydrolizaty białek laktoalbuminy [...]

Tak jak poprzendicy- ZAWSZE sa dwie tasmy. I ja zdecydowanie polecam takze elastyczne owijki, kupilem kiedys "normalne" i stoja w szafce, 2 razy moze uzywalem, zadnego komfortu cwiczen w tym nie ma- ciagle sie rozwiazuja, dla mnie porazka.

A kapturów nie musisz robić. i zmień modlitewnik na hantle z supinacją. reszta ok B jak masz MC później drążek to tego prostowania i uginania nie musisz robić chyba, że baardzo chcesz to możesz uginanie dać po MC. ale prostowanie zbędne. reszta ok na biko i triko po 2 serie

1. Zostawię kaptury, lubię je robić 2. Ok zamienię ze stojaka na młotek :) 3. Zostawię jak jest. Wolę robić osobno ćwiczenia na nogi, niż w jakimś tam małym stopniu z mc 4. spoko :D Czyli plan ułożony i gotowy do tyrania?:) Aha, czytałem też, że fbw robić ok. 8-9 tygodni. Będę zaczynał od 16 sierpnia, później na początku września cykl 7tyg i w [...]

Białko będzie Nowe z Treca Whey 100 i białko nocne Casein 100, Leucine Fusion wyszło, BCAA Trubo Jet będzie , i Vitargo przed i po treningu wyjdzie. Więc już masz to co możesz zarzucić przy następnym cyklu. Do tego tak jak kolega napisał , Nitrobolon Energized Przed a po Nitrobolon 2 i Cykl jest mega

Tak jak Jabi i ja pisalismy juz wczesniej,zarzuc sobie nitro energizer przed treningiem i nitrobolon 2 po treningu i jest gitesowo.Mass XXL mozesz sobie wrzucic po treningu...ladnie masa po nim idzie;)

Jak zrobię w bicku na mecie 5 cm ? to spadnie mi 3cm a zostanie 2 cm ?

śmialo mozesz smazyc na oliwie z oliwek tylko na małym ogniu i nie lej za duzo staraj sie bardziej, zeby oliwy z oliwek dawac tyle,zeby "pokryło sie" z piersią... warstywy oliwy znajdujace sie na skrajnej(zewnetrznej)czesci patelni(które nie są pokryte piersia czy jakimkolwiek skladnikiem) najszybciej sie utleniaja... gorzej jesli chodzi [...]